高考压力下，家长如何做好情绪调整？

距离高考还有不到半个月，考生和家长难免紧张焦虑，虽说适量的压力可以转换成动力，但压力过大就可能“弦绷得太紧容易断”。在这个最关键的时刻，家长应该如何帮助孩子缓解压力，调整心情，做好备考工作？

与孩子良好的沟通既能帮助家长了解孩子的心理状态，又能让孩子听进家长的建议，看看这些做法能否帮到您？

不说伤孩子自尊的话

比如“我看你没戏”“我看你考不上”“以前不努力，现在有什么用”“早干嘛去了”等，这些都会给孩子造成消极的心理波动。

读懂孩子的心理需求

有些孩子可能会旁敲侧击用各种理由逃避复习，这个时候与其强迫孩子看书，不如顺着孩子的意思放任孩子休息一下，让孩子暂时脱离高压的束缚。

用平等的身份与孩子交谈

忘记自己的“经验”，不要总用“过来人”的口吻对孩子说教，才能让孩子感到轻松自在。

做孩子的顾问，提建议

关于孩子的未来，家长只能是谏言者，而孩子才是最后的决策人，尊重他的喜好和他对未来的选择，平静地提出自己的观点以供孩子参考，而不要一味地强迫孩子按照自己的想法努力。

让孩子有自己的空间

家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。

沟通不畅用书面交流

当与孩子在语言上产生矛盾了，不妨用纸笔和短信等方式进行文字沟通，这样或许会产生比较好的效果。